こんにちは、成田治療院です。
秋は「食欲の秋」とも言われますが、実際には胃腸の不調が増える季節でもあります。
「最近食欲がない」「胃もたれや下痢を繰り返す」という声を多く聞きますが、その背景には寒暖差と自律神経の乱れがあります。
秋に胃腸トラブルが増える理由
• 気温差による自律神経の乱れ
秋は昼夜の寒暖差が大きく、自律神経が不安定になります。胃腸の働きを調整する自律神経が乱れると、消化がスムーズにいかなくなります。
• 夏の疲れの影響
夏に冷たい飲み物や冷房で負担を受けた胃腸は、秋になって不調が出やすくなります。
よく見られる症状
• 食欲不振や胃もたれ
• 下痢や便秘を繰り返す
• 胃の不快感や胸やけ
「季節の変わり目になると決まってお腹の調子が悪い」という方は少なくありません。
自宅でできる予防と対策
• 消化にやさしい食事
油物や刺激物を控え、温かいスープや消化の良い食材を取り入れましょう。
• 規則正しい生活リズム
睡眠不足や不規則な食事は胃腸に負担をかけます。
• 軽い運動
ウォーキングやストレッチで腸の動きをサポートしましょう。
医療機関を受診すべきサイン
• 体重が急に減少している
• 血便や吐血がある
• 胃痛や下痢が長引いている
こうした場合は自己判断せず、消化器内科を受診してください。
まとめ
秋は気温差と夏の疲れで胃腸に負担がかかりやすい季節です。
消化にやさしい食事や生活習慣の工夫で、胃腸を整えて快適に過ごしましょう。
成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの皆さまも、体調管理の参考にしてみてください。