こんにちは、成田治療院です。
夏のピークを過ぎても、残暑の厳しい日は熱中症や脱水症に注意が必要です。特に子どもから大人まで、すべての世代にリスクがあり、油断はできません。ここでは西洋医学の視点から、残暑に多い体調不良と予防の工夫を解説します。
残暑が体に与える影響
• 体温調節の負担
強い日差しや湿気によって、体温を下げるための発汗機能に負荷がかかります。
• 脱水と血流変動のリスク
水分が不足すると血液が濃くなり、頭痛・めまい・循環器トラブルの原因になります。
熱中症・脱水のサイン
• めまいやふらつき
• 強い倦怠感や頭痛
• 意識がぼんやりする
• 尿の回数や量が減る
これらは体からのSOSサインです。早めに水分・休養を取りましょう。
ご家庭でできる予防法
• こまめな水分と塩分補給
喉が渇く前に少しずつ飲みましょう。経口補水液も有効です。
• 室内環境の工夫
エアコンや扇風機で温度・湿度を調整し、快適な空間を維持します。
• 生活リズムの整え方
睡眠不足や不規則な食生活は体調を崩す要因になります。規則正しい生活を意識しましょう。
医療機関に相談すべき症状
• 強い頭痛や吐き気がある
• 意識がもうろうとしている
• 水分が摂れない、または嘔吐が続く
これらは重症化のサインです。ためらわず受診してください。
まとめ
残暑は油断しやすい時期ですが、体調不良のリスクはまだ高く残っています。
水分補給・室内環境の調整・規則正しい生活で、熱中症や脱水を予防できます。
成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの皆さまも、残暑を安心して過ごすために、日常の工夫をぜひ取り入れてください。