こんにちは、成田治療院です。
秋は朝晩の冷え込みと日中の温かさの差が大きくなり、関節痛に悩む方が増える季節です。血流や炎症の変化が体に影響し、特に膝や腰の痛みが強まりやすくなります。今回は西洋医学の視点から、気温差と関節痛の関係について解説し、ご家庭でできる対策をご紹介します。
秋の気温差と関節痛の関係
• 血流低下による痛みの悪化
気温が下がると血管が収縮し、筋肉や関節に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
• 炎症反応が強まりやすい
関節内の炎症は気温差や冷えで悪化しやすく、腫れやこわばりの原因になります。
西洋医学で考える関節痛の仕組み
• 関節液と軟骨の役割
関節は滑らかに動くために関節液と軟骨が働きます。加齢や炎症でその機能が落ちると痛みが出やすくなります。
• 慢性炎症と痛み
リウマチや変形性関節症などでは炎症が長引き、日常生活に支障をきたすことがあります。
ご家庭でできる予防とケア
• 体を温める生活習慣
膝や腰を冷やさないように、温湿布や入浴で血流を保ちましょう。
• 軽い運動やストレッチ
適度に関節を動かすことで柔軟性を維持し、こわばりを予防できます。
• 食事で意識したい栄養素
魚の油（オメガ3脂肪酸）やビタミンD、カルシウムは関節や骨の健康を支えます。
医療機関に相談すべき症状
• 強い腫れや熱感を伴う関節痛
• 数週間続く慢性的な痛み
• 歩行が困難になるほどの症状
こうした場合は、整形外科やリウマチ科での診察が必要です。
まとめ
秋の気温差は関節に負担をかけ、痛みや炎症を悪化させる要因になります。温める・動かす・栄養を意識する、この3つが予防とケアの基本です。
成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの皆さまも、季節に合わせた体調管理で快適な秋を過ごしましょう。