こんにちは、成田治療院です。
秋になると「咳が長引く」「息切れが気になる」という声をよく耳にします。乾燥や寒暖差によって呼吸器の不調が出やすい季節だからです。今回は西洋医学の視点から、咳や息切れの原因と日常生活でできる対策についてご紹介します。
秋の乾燥と呼吸器への影響
粘膜の乾燥と防御機能の低下
空気が乾燥すると気道粘膜が傷つきやすくなり、細菌やウイルスが侵入しやすい状態になります。その結果、咳や喉の違和感が長引くことがあります。
気温差による自律神経の乱れ
昼夜の温度差が大きい季節は自律神経が乱れやすく、気管支の収縮や呼吸のしづらさにつながります
西洋医学でみる咳・息切れの主な原因
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）
喫煙や大気汚染が原因で起こる慢性の呼吸器疾患です。
• 気管支喘息
気道の炎症により発作的な咳や呼吸困難が起こります。
• 感染症による一時的な症状
風邪や気管支炎も季節の変わり目に増える代表的な原因です。
日常生活でできる予防とセルフケア
• 加湿と水分補給
室内の湿度を50〜60％に保ち、こまめに水分を摂りましょう。
• 軽い運動で呼吸筋を鍛える
散歩や深呼吸の習慣が呼吸器の働きを助けます。
• マスクで冷たい空気を和らげる
朝晩の冷え込み時に喉や気管支を守る効果があります。
医療機関を受診すべきサイン
• 咳が3週間以上続く
• 夜間の咳で眠れない
• 血痰や体重減少を伴う場合
こうした症状は重大な病気のサインである可能性もあるため、早めの受診が必要です。
まとめ ― 秋の生活を安心して過ごすために
咳や息切れは「季節のせい」と思いがちですが、背景に病気が隠れていることもあります。成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの皆さまも、日常のセルフケアを意識しつつ、必要に応じて医療機関を受診してください。