こんにちは、成田治療院です。
秋になると「咳が長引く」「喉がイガイガする」と感じる方が増えます。空気の乾燥や気温差は、呼吸器に負担をかける大きな要因です。今回は西洋医学の視点から、咳や喉の不調の原因と予防法についてご紹介します。
秋の乾燥が体に与える影響
気道粘膜の防御機能低下
乾燥した空気は気道の粘膜を傷つけ、細菌やウイルスが侵入しやすくなります。これが長引く咳や炎症につながります。
ウイルス感染が増える理由
秋から冬にかけてインフルエンザや風邪が流行しやすいのは、乾燥によってウイルスが活発になりやすいためです。
西洋医学でみる咳・喉の不調
• 急性気管支炎や咽頭炎：風邪や感染症が原因で起こり、咳や痰が続きます。
• 慢性閉塞性肺疾患（COPD）：喫煙歴のある方に多く、息切れや痰を伴うのが特徴です。
• 喘息やアレルギー性咳嗽：気道が過敏になり、夜間や朝方に咳が強く出ることがあります。
日常生活でできる予防とケア
• 室内加湿と換気
加湿器や濡れタオルを使い、湿度を50〜60％に保ちましょう。
• 水分補給と食生活の工夫
こまめに水分を摂り、喉を潤すことが大切です。温かい飲み物も効果的です。
• 軽い体操で呼吸機能を維持
ウォーキングや深呼吸で呼吸筋を鍛えると、呼吸が楽になります。
医療機関を受診すべきサイン
• 咳が3週間以上続く
• 息苦しさや夜間の呼吸困難がある
• 血痰や高熱を伴う場合
こうした症状は重大な病気が隠れている可能性があるため、早めの受診をおすすめします。
まとめ ― 秋の乾燥から体を守るために
咳や喉の不調は「季節のせい」と思われがちですが、背景には病気が潜んでいることもあります。成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの皆さまも、日常のセルフケアを意識して健康的に秋を過ごしましょう。