近年、スマートフォンやタブレットの長時間使用によって増えているのが「スマホ首（ストレートネック）」です。特に成田市・富里市を中心に在宅勤務やデジタル機器の使用が増えたことで、肩こり・頭痛・めまいなどの症状を訴える方が増えています。
ここでは、西洋医学的な視点からスマホ首の原因・症状・予防法を解説します。
スマホ首（ストレートネック）とは
• 頸椎（首の骨）の自然なカーブが失われ、真っすぐになった状態
• 頭の重さを首や肩が直接支えるため、筋肉や神経に負担がかかる
主な症状
• 慢性的な首や肩のこり
• 頭痛やめまい、集中力の低下
• 手のしびれや腕のだるさ
西洋医学的な原因
• 長時間の前かがみ姿勢による頸椎の負担
• 筋肉の緊張による血流障害
• 神経圧迫による自律神経症状
予防とセルフケア
• 1時間ごとに首や肩を軽くストレッチ
• スマホは目の高さに近づけて使用する
• 枕の高さを調整し、睡眠時の首の負担を減らす
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医療機関を受診すべきサイン
• 頭痛やめまいが続く
• 手足のしびれが悪化する
• 首を動かすと強い痛みがある
まとめ
「スマホ首」は若年層から中高年まで広がっている現代病です。成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの方は、日々の姿勢や習慣を見直すことで予防できます。早めの対策で快適な生活を守りましょう。