近年注目されているのが「座りすぎ」が原因で起こる健康トラブル、いわゆる“座り病”です。デスクワークや在宅時間の増加により、腰痛や肩こりだけでなく、生活習慣病や血栓症など全身のリスクが高まることが知られています。
成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市などにお住まいで、長時間座る生活習慣がある方やご家族は特に注意が必要です。
座りすぎが体に与える影響
• 血流が滞り「エコノミークラス症候群」のリスク上昇
• 基礎代謝の低下により肥満・糖尿病・高血圧のリスク増加
• 腰や首への負担から慢性的な痛みが発生
西洋医学でみる「座り病」
• 長時間の不動姿勢は血管・筋肉・神経に負担を与える
• 動脈硬化や心血管疾患の発症率が上がることが研究で報告されている
• 単なる腰痛だけでなく「全身病」の原因になり得る
日常でできる予防とセルフケア
• 30分に一度は立ち上がり、軽く歩いたりストレッチをする
• 椅子と机の高さを調整し、正しい姿勢を保つ
• 水分をこまめにとり、血流を良くする
医療機関を受診すべきサイン
• 足の腫れやしびれが強く続く
• 動悸や息切れなど心臓・肺の症状が出る
• 慢性的な腰痛・肩こりが改善しない
まとめ
座りすぎは「現代病」と呼ばれるほど多くの健康リスクを伴います。成田市・富里市・酒々井町・栄町・佐倉市・八街市にお住まいの方は、日々の生活習慣を見直すことが健康維持の第一歩です。